Na początku nie trzeba mieć ściśle określonej diety wystarczy że będzie się jadło odpowiednią iloś b/ww/t i kcal obojętnie z jakich produktów, nie patrząc na IG itp. Na początek wysatrczy ale później jak będzie się tak jadło na oko, nie patrząc co, najczęsciej będą to produkty o wysokicm IG, będzie się rosło ale także obrastało w tłuscz. Ja w [...]
[...] jedzenia które sam mogłbym wydac na diete moge kupic odzywke znacznie tansza która prawdopodobnia da mi lepszy efekt niz jedzenie twarogu dzien w dzien. Wiec jak myślicie, tania dieta za 100 jest mozliwa? Jesli jest to da efekt przynajmniej taki sam co 1800g bialka ostrowi miesiecznie (oczywiscie jako uzupelniacza do normalnego jedzenia)?
[...] 25 kg...teraz moge spokojnie robić tym serie a czsami i to za malo..niestety dalej jestem chudy ale to jest moja wina bo zmarnowalem sporo czasu...ciezko jest naprawde z dieta ale teraz wracam na silke i mam nadzieje ze nie odpuszcze az nie osiagne tego co chce...diety raczej nie rozpisze ale postaram sie dobrze jesc..do tego uzupelnic braki [...]
DOBRA KONIEC DYSKUSJI CHCIAŁEM TYLKO DAĆ WIARĘ TYM CO ĆWICZĄ BEZ DIETY, ODPOWIEDNIEGO TRENINGU, CZASU SNU, WSPOMAGACZY. JEŚLI KOGOŚ OBRAZIŁEM TO NAPRAWDĘ BARDZO PRZEPRASZAM, BO NIE TAKI BYŁ MÓJ CEL! Martainn: NAJGORSZE JEST TO, ŻE KIEDY POCZĄTKUJĄCY WCHODZI NA WWW.SFD.PL I PATRZY NA DIETĘ I TE SUPLEMENTY TO SIĘ ZAŁAMUJE I WYBIERA KOKSOWANIE. [...]
Elo, mam trochę pytań co do tego treningu brzucha Flex'a. 1. Czy jest potrzebna dieta? 2. Czy to wyrobi dolne mięśnie brzucha? 3. Czy w 1 m/cu potrzebny jest odpoczynek czy bez? Przez 8 m/cy robiłem brzuszki, teraz robię ABS2 poziom1, chodzę na siłownię 3x w tygodniu , w każdym dniu na siłowni robię po 2 ćwiczenia na brzuch po 4 serie, zazwyczaj [...]
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 119 UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok. 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta ruska (90 tabl. jeden cykl) 8.TRENING:4 razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace. [...]
[...] ze to malo. Wygladasz za***iscie. Odtluszczona sylwetka z 6 packiem na brzuchu nie jest latwa do osiagniecia i utrzymania, wiem co mowie bo od ponad pol roku uzeram sie z dieta i to nei jest nic milego. Podziwiam kazdego ktory doprowadza sie do takiego poziomu BF i "ma miesnie" bo wielu ludzi wstawiajacy tu swoje fotki poprostu ma [...]
Moim zdaniem tachon to ignorant i pewnie w dodatku lekarz, który nie ma pojęcia o leczeniu. Pisze jakieś naukowe bzdety i myśli że wszystkie rozumy pozjadał. Ja osobiscie jestem chory na łuszczycę od 10 lat, i przez ten cały okres chorowania nasłuchałem się od lekarzy, iż choroba ta jest nieuleczalna itd.. itp.. Przepisywali mi różne bzdety w [...]
[...] nie to usiadź poczytaj odpocznij po siłce postaw na regeneracje i inne metody ,poczytaj a nie pytaj się głupio twoja ankieta żadka w****!... gdzie wymiary łąpki są? gdzie dieta ??? pozim tkanki??? opis treningu??? ja bym na twoim miejscu wykorzystał to co ci natura dała masz teraz maxymalne możliwości regeneracji i anabolizmu rośniesz typie [...]
[...] się na mnie łypią, ale mam ich gdzieś, niech sobie jedzą fast-foody :s Tak jak mówię, dzisiaj wieczór ogarniam temat i nie ma że boli. Nie obciążać stawów - przyjąłem do wiadomości i się zastosuje. Dzięki jeszcze raz! Mam nadzieję, że mój następny post to będzie jakaś dobra dieta do oceny i ewentualnych poprawek. Pozdrawiam i życzę miłego dnia ;)
Witam! Miałbym do Was jeszcze jedno pytanie. Mianowicie, jak powinna wyglądać moja dieta w "dniach beztreningowych"? Zdarzają mi się dni kiedy nie mam czasu ani pójść na spacer, ani wyskoczyć na siłkę, wtedy moja aktywność ogranicza się do "stojąco-chodzącej" pracy i tyle. Robi się coraz cieplej, już niedługo spacery zamienię [...]
Witajcie moi drodzy widzę że co nie którzy zastanawiają sie nad kupnem drena i czy warto, więc ja opiszę swoje doświadczenie z tym specyfikiem. Mianowicie zaczynając kurację z Dren miałem wagę 107kg, celem moim było zbicie jak najwięcej bo miałem 3 miesiące do zawodów kulturystycznych (mistrzostwa śląska z Zawierciu) Na początku mojej walki z [...]
[...] wszystko jest czarne na białym. trzeba znać swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw słabsze a nie od razu DREN czy nowy VENOM a gdzie dieta trening w lesie? jak tego nie ma 100% to efekty będą mizerne i dacie głos w sondzie "nie polecam" a to przecież wasza wina a nie specyfiku bo mieliście słabą [...]
wlasnie chodzi o to ze zadne, bardziej teoria ale staz 4 letni dieta i trening sa wiek 21 a mi chodzi tylko o to jedno pytanie na ktore prosze o odp. czytalem troche na ten temat i pozostala mi taka niejsnosc. mimo wszystko na 1 cykl jednak bede sam prop pozdrawiam Zmieniony przez - Madnes w dniu 2011-02-08 12:41:47
Masz rację, dieta przy każdym spalaczu to podstawa, potem jakieś ćwiczenia, choćby minimalne, ruch, aeroby, biegi, nie musi to być przeskok od razu do nie wiadomo jakiej akrobacji, jak ktoś np w ogóle nie ćwiczył wcześniej i w ogóle miał zero ruchu. Podobnie jest np z lekami, gdzie na jeden antydepresant ktoś pójdzie, na inny za nic. Ktoś na kawę [...]
[...] Witaminy z grupy B zabezpieczają przemiany metaboliczne białek, węglowanów i tłuszczów, a ich obecność w okresie redukcji jest niezbędna, szczególnie jeśli towarzyszy jej dieta redukcyjna. Ekstraktu z gorzkiej pomarańczy jest 335 mg – czyli maksymalnie działająca dawka... jeśli chodzi o synefrynę to podobnie jak nasza konkurencja [...]
[...] na 5. str. Biorę tyle kapsów ile piszą na etykiecie.Po 2-óch tygodniach zaczynają wychodzić żyły na przedramionach i łydkach(oczywiście największą robotę tutaj odpieprza dieta).Biorę od razu 4 kapsy rano na czczo,po ok.30 min. zaczynają się łapy pocić niemiłosiernie,pod pachami to samo itp. mimo,że np.siedzę na kompie. 200mg kofy nie pobudza [...]
[...] bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla dieta, zadnych odstępst, zero cukrów, zero smazonych rzeczy, sniadanie 110gplatkow owsianych, łyzka masłą orzechowego i odzywka białkowa, kolejne 4 posiłki 100g ryzu, 250g [...]
Tak jak pisałem, nadmiar magnezu mi nie służy, dlatego nie dostarczam go z innych źródeł jak z pożywienia, bo to mi w zupełności wystarcza. Wynik laboratoryjny mówi sam za siebie. To zależy czego oczekujemy od GH Turbo. Nie oszukujmy się, hormonu wzrostu to nie podniesie, ale na pewno pomoże przy regeneracji. W białku też są aminokwasy, można [...]
witam prosze o ocene 7 miesiecy treningu? dieta trzymana o 5 miesiecy suple bialko, bcaa, witaminy, omega3 caly czas 1 cykl kreatynowy Teraz trzymam diete na mase, troche mi sie beben zrobil, ale na redukcji sie go zlikwiduje na poczatku zdjecie z konca sierpnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb37415a11c4a0aa43979ae4f1b05b4.jpg [...]
Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
